bagaimana berkinerja baik setelah memenangkan turnamen
Memenangkan pertandingan besar atau turnamen dapat memberikan dorongan kepercayaan diri yang besar bagi beberapa pemain tenis, tetapi ada persentase besar pemain tenis yang mengalami rasa tekanan yang lebih besar setelah kemenangan besar.
Kemenangan besar dapat diterjemahkan menjadi harapan yang lebih besar, yang membawa tekanan lebih besar …
Tekanan untuk menang lagi, tekanan untuk bermain di level tinggi secara konsisten, tekanan untuk mengalahkan lawan peringkat yang lebih rendah secara konsisten, tekanan untuk mencetak gol bagi tim Anda, tekanan untuk menjaga peringkat Anda, dll.
Mengalami tekanan pasca-Big-Win ini terlalu sering menjadi kejadian umum. Setelah kemenangan besar, banyak pemain tenis merasa semua mata tertuju pada mereka.
Mari kita lihat seberapa besar kemenangan dapat memengaruhi pemain tenis ke depan …
Wendy adalah junior di universitas Divisi II.
Wendy telah bermain tenis sejak dia berusia delapan tahun.
Wendy adalah pemain terbaik kedua di tim sekolah menengahnya dan bahkan dianugerahi penghargaan “pemain paling baik” dari timnya sebagai mahasiswa tingkat dua.
Pelatih Wendy selalu mengatakan kepadanya bahwa dia berada di puncak pecah dan bermain di level tinggi dan pelarian itu terjadi ketika dia memenangkan turnamen Invitational Fall Classic di awal tahun pertamanya di perguruan tinggi.
Anda akan berpikir Wendy akan penuh dengan kepercayaan diri setelah gelar turnamen besarnya tetapi sesuatu yang berbeda terjadi …
Gaya permainan Wendy berubah dari agresif menjadi tentatif.
Wendy merasa lebih cemas daripada percaya diri dan takut melakukan kesalahan besar.
Wendy merasakan tekanan luar biasa untuk menang dan memimpin timnya ke kejuaraan konferensi.
Karena alasan itu, permainan Wendy dalam pertandingan yang diderita dan tahun pertamanya dirusak oleh ketidakkonsistenan.
Alih -alih suntikan kepercayaan diri, hasil dari tekanan tambahan pada akhirnya menghasilkan kepercayaan yang berlawanan dan terfragmentasi.
Penting bagi para pemain tenis untuk menempatkan hal -hal dalam perspektif setelah menang besar, memahami perangkap potensial dari kemenangan besar dan ekspektasi temperamen.
Hanya karena Anda memenangkan turnamen, bukan berarti Anda harus memenangkan setiap turnamen sesudahnya.
Dengan mengelola ekspektasi dan berusaha untuk bermain sebaik mungkin dari kemampuan Anda untuk pertandingan itu, Anda dapat menghilangkan beberapa tekanan dari bahu Anda dan menjadi yang terbaik.
Kemenangan besar, atau lebih spesifik, kemenangan terbesar dalam karirnya, adalah persis apa yang baru -baru ini dicapai Naomi Osaka.
Osaka melakukan kemenangan terbesar dalam karirnya ketika dia mengecewakan Serena Williams di final 2018 AS Terbuka untuk memenangkan acara Grand Slam pertamanya.
Osaka tidak hanya menang, dia melakukannya dengan cara dominan, dan dia melingkarkan dirinya ke peringkat No. 7 di dunia.
Pertanyaannya adalah apakah judul turnamen besarnya akan diterjemahkan menjadi kepercayaan atau tekanan untuk Osaka.
Osaka memberikan sedikit wawasan tentang pola pikirnya setelah dia mengambil di mana dia tinggalkan dan melaju 6-2, 6-1 melawan Dominika Cibulkova untuk mencapai perempat final Pan Pacific Terbuka.
Osaka: “Pertandingan pertama saya [sejak AS terbuka] di Tokyo terasa sangat istimewa. Saya tidak benar -benar merasakan tekanan. Saya merasa lebih bersemangat karena saya tahu bahwa banyak orang menonton pertandingan ini. Saya merasa sangat bersyukur. ”
Meskipun Osaka tahu banyak orang akan menonton pertandingannya, dia bersemangat untuk bermain daripada gugup untuk menang.
Saat Anda menyoroti aspek -aspek positif dari kemenangan besar dan fokus pada bermain besar, daripada menang besar, Anda mempertahankan rasa kegembiraan yang seimbang dengan ketenangan …
Pasti resep yang bagus untuk bermain tenis percaya diri di pertandingan Anda berikutnya.
Tip untuk mengatasi tekanan setelah kemenangan besar:
Bermain tenis terbaik Anda mengharuskan Anda melepaskan harapan tentang menang atau skor.
Waspada karena memberi tahu diri Anda pernyataan yang menekankan kata ‘harus’.
“Saya harus mengalahkan pemain itu 6-1, 6-1,” “Saya seharusnya tidak pernah kehilangan servis saya,” “Saya harus memenangkan turnamen ini.”
Alih -alih bermain dengan ‘seharusnya’, tetap fokus pada proses bermain setiap titik pada kapasitas maksimal Anda dan tidak memikirkan titik yang hilang.
Fokus pada persiapan Anda untuk setiap titik alih -alih menilai seberapa baik yang Anda lakukan pada poin terakhir, yang didasarkan pada ‘harus’ Anda.
Untuk strategi lebih lanjut tentang mengatasi tekanan di tenis, lihat program audio dan buku kerja kami, “Tenis Keyakinan”:
Pelajari strategi permainan mental tenis yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling percaya diri ke pertandingan?
Saya sering mendengar pemain mengeluh tentang masalah berikut ketika mereka bermain dalam pertandingan …
“Saya menjadi sangat ketat atau tegang sebelum pertandingan sehingga saya tidak bisa berpikir jernih atau memiliki ritme dalam permainan saya.”
“Saya merasa sangat frustrasi dengan memukul tembakan buruk atau dengan kesalahan dan bola salju.”
“Saya berharap banyak ketika saya bermain sehingga saya mengungkap dan kehilangan kepercayaan diri ketika pertandingan tidak berjalan sesuai rencana.”
“Keyakinan saya tampaknya menghilang ketika saya beralih dari latihan ke pertandingan dan saya tidak tahu mengapa.”
Pemain tenis yang sukses telah belajar bagaimana tampil dengan keyakinan tertinggi dalam turnamen.
Jikanull