bagaimana Federer dapat meningkatkan permainan mentalnya?
Apa pola pikir yang jauh lebih baik untuk Federer yang akan membantunya menang sekali lagi melawan Nadal setelah kehilangan semangatnya, kalah di Australia Terbuka?
Saya meninjau psikologi pelajaran tenis yang kami temukan dari final Australia Terbuka. Pergeseran momentum pertandingan akhir, seperti Federer serta Nadal di Australia Terbuka 2009, sangat menarik untuk dilihat dari perspektif permainan mental.
Sebagai ahli permainan mental, saya mencoba mengintip ke dalam psikologi serta momentum pertandingan.
Jika Anda telah memeriksa artikel saya di Sports Psychology for Tennis, Anda mengerti saya percaya Federer mengalahkan dirinya dengan beberapa kesalahan percaya pada set kelima selama final Australia Terbuka.
Setelah pertandingan, ia menyatakan pertandingan seharusnya tidak pergi lima set. Dia juga percaya bahwa pemain yang jauh lebih baik tidak selalu menang karena turun ke momentum serta siapa yang memiliki momentum di akhir pertandingan. Benar, tapi:
Bisakah percaya bahwa lawannya telah mencuri semua momentum cukup untuk membuatnya mengencang di set terakhir?
Anda mungkin melihat Federer mengencangkan di set kelima serta membuat lebih banyak kesalahan mental.
Federer memiliki 14 kesalahan yang tidak dipaksakan di set akhir dibandingkan dengan dua kesalahan Nadal yang tidak dipaksakan.
Apakah tekanan untuk menang menyebabkan Federer mengencangkan serta membuat lebih banyak kesalahan di set akhir?
Ya, saya percaya Federer mencekik pertandingan ketika Nadal meraih beberapa momentum dalam pertandingan.
Inilah permainan mental saya ringkasan tenis yang menguraikan mengapa Nadal mengalahkan Federer (atau mengapa Federer mengalahkan dirinya sendiri!):
Federer memiliki sejarah yang sulit dengan Nadal selama setahun terakhir dan juga bermain di benaknya.
Federer yakin dia memiliki kelemahan besar terhadap servis kidal Nadal. Terjemahan: Saya tidak bisa menghancurkannya ketika saya benar -benar membutuhkan istirahat.
Federer percaya pemain terbaik tidak selalu menang jika masuk ke lima set. Terjemahan: Bahkan jika saya pemain tenis yang jauh lebih baik, ada kemungkinan saya tidak bisa memenangkan ini.
Yang lain berharap Federer mengalahkan Nadal. Terjemahan: Ini memicu lebih banyak tekanan untuk Federer.
Federer percaya (asumsi di pihak saya) dia harus memukul setiap servis pertama sepenuhnya serta skor ace. Ini menghasilkan bagian servis pertama hanya 51% serta enam kesalahan ganda hanya pada waktu yang salah. Terjemahan: Pergi untuk pemenang pada servis pertama memicu dia untuk kehilangan permainan layanan.
Saya percaya Federer mengalahkan dirinya sendiri, terutama di set akhir. Namun saya tidak ingin mengambil apa pun dari kinerja heroik Nadal. Dia memainkan kecocokan taktis dan psikologis yang fantastis. Nadal mungkin telah terlipat lebih awal dalam pertandingan ketika Federer memiliki semua momentum, namun dia memegang kuat.
Bagaimana Federer dapat meningkatkan pola pikir atau permainan mentalnya untuk kesuksesan masa depan melawan Nadal?
1. Fokus pada masa depan dan juga bukan masa lalu. Nadal memimpin Federer 13-6 head to head dari 2004 hingga 2009. Dari 2008 hingga sekarang, Nadal telah memenangkan semua lima pertemuan. Pertandingan terakhir yang dimenangkan Federer adalah semifinal Piala Tennis Masters 2007. Federer memilikinya di kepalanya bahwa dia tidak bisa mengalahkan Nadal tidak peduli seberapa hebatnya dia bermain. Dia harus metode setiap pertandingan tanpa sejarah menjadi monyet di punggungnya.
2. Metode lebih banyak melawan pemain kidal. Federer yakin dia memiliki kelemahan besar terhadap pemain kidal ketika menyangkut kembalinya servisnya. Dia persyaratan untuk metode lebih banyak dengan pemain kidal jika itu situasinya serta menemukan metode untuk mengubah kelemahan ini menjadi keuntungan dalam benaknya.
3. Mainkan pertandingan praktis alih -alih pertandingan yang terlihat ideal. Federer memiliki groundstrokes streaming yang tampak sempurna, namun Stokes yang ideal tidak memenangkan pertandingan. Stroke yang bagus (fungsional), taktik hebat, serta ketangguhan mental memenangkan pertandingan. Dia harus memainkan tembakan yang membuat tugas dilakukan dalam pertandingan daripada tetap dengan apa yang dia yakini terlihat cukup atau terasa ideal baginya.
4. Berhenti resah tentang apa yang diharapkan orang lain. Pemain dalam beberapa kasus merangkul harapan orang lain sebagai milik mereka dan kemudian merasakan tekanan untuk bermain sebanyak harapan orang lain. Ini mungkin situasi dengan Federer. Saya percaya dia juga sangat khawatir tentang apa yang diharapkan publik tentang dia sejak kondisi utamanya selama beberapa tahun.
5. Menangkan dengan tembakan terbaik Anda, bukan pemenang di setiap servis. Gagasan ini mirip dengan bermain tenis praktis alih -alih tenis ideal. Ketika pemain percaya bahwa mereka harus memukul pemenang di setiap servis (menjadi sempurna) untuk memenangkan pertandingan, ini memicu mereka untuk mengencangkan serta mengelola kinerja mereka secara berlebihan. Saya percaya tujuan yang jauh lebih baik untuk Federer adalah untuk meningkatkan bagian servis pertamanya melawan Nadal sebagai gantinya atau mencoba untuk mencapai Aces setiap layanan.
Satu catatan di sini: Saya mendasarkan artikel singkat ini tentang apa yang dapat saya amati dalam pertandingan serta apa yang saya periksa dalam wawancara pasca-pertandingan. Jika saya dapat berbicara dengan Roger, saya spesifik, saya akan memiliki foto yang lebih lama atau jauh lebih tepat tentang bagaimana Hinull