untuk mendorong dengan kelelahan dalam pertandingan
Terkuras … kelelahan … kocok … digunakan … gas … sangat lelah …
Apakah jenis kata ini menjelaskan kecocokan yang baru saja Anda mainkan?
Bagaimana Anda bisa bermain dengan kelelahan?
Apakah Anda dapat menggali lebih dalam serta menemukan metode untuk terus bersaing untuk setiap titik atau apakah Anda menyerah pada perasaan usang serta perlahan -lahan menikmati permainan Anda?
Tidak ada pertanyaan bahwa pertandingan ketat, pertandingan panjang, sejumlah pertandingan dengan istirahat yang sangat sedikit atau kecocokan intens bisa agak melelahkan.
Merasa kelelahan adalah mental seperti halnya fisik.
Saat bermain dalam pertandingan yang panjang dan kompetitif, suara batin Anda bisa menjadi lawan Anda yang paling sulit, “Saya juga lelah. Lengan saya berat. Jantungku terasa seperti akan melompat keluar dari dadaku. Saya hanya ingin ini berakhir. ”
Pengingat yang tidak menguntungkan ini menambah rasa kelelahan yang Anda rasakan.
Obrolan yang tidak menguntungkan itu menjadi agak meyakinkan ke titik di mana satu -satunya hal yang dapat Anda fokuskan adalah kelelahan yang Anda alami.
Saat Anda lelah, responsnya tidak berusaha meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak lelah …
Yang penting adalah meyakinkan diri sendiri bahwa Anda dapat bermain di level tinggi meskipun lelah.
Ketika itu berkaitan dengan kecocokan intens serta kelelahan, ada sejumlah realitas:
Kedua pemain mengalami keadaan yang sama. Setiap pemain akan mengalami beberapa tingkat kelelahan.
Anda masih bisa bermain sangat lelah. Anda mungkin tidak memiliki game “A” Anda namun Anda selalu dapat memberikan upaya game “A”.
Seseorang akan menang dan juara itu akan menjadi orang yang berfokus pada bersaing daripada melelahkan.
Meskipun Anda hanya ingin menabrak kamar mandi serta pulang ke rumah, bukankah akan jauh lebih memuaskan untuk menabrak kamar mandi sebagai pemenang daripada orang yang hancur?
Pemain tenis Kiki Bertens menolak untuk memungkinkan kelelahan untuk mengurangi permainannya di 2018 Western & Southern Open.
Bertens mengatasi kelelahan serta lawan peringkat teratas Simona Halep 2-6, 7-6, 6-2 untuk memenangkan gelar pekerjaan pertamanya.
Bertens satu poin dari kalah selama set kedua namun dia bangkit untuk memenangkan tiebreak serta melakukan kemenangan terbesar dalam karirnya.
Saat berbicara dengan instrukturnya Raemon Sluiter, Bertens menangkap dirinya percaya tentang kelelahan yang dia rasakan, kemudian memfokuskan kembali minatnya untuk bersaing.
Bertens: “Saya percaya itu adalah pertandingan yang sangat sulit, serta setelah memenangkan set kedua itu saya mengerti apa pun masih mungkin. Teruslah pergi. Selain itu, saya mengobrol dengan Raemon di 2-1 dan juga, seperti, saya sudah mati. Dia, seperti, memeriksa saya. Kemudian saya menyatakan pada diri saya sendiri, tidak, saya bisa melakukan ini. Mari kita pilih. ”
Dalam wawancara pasca-pertandingannya, Bertens mengungkapkan dengan tepat bagaimana dia bisa melewati aspek kelelahan serta mendapatkan kembali fokusnya dengan assist dari pelatihnya.
Bertens: “Raemon juga hanya berkata, itu sebabnya Anda memasukkan semua pekerjaan yang sulit. Saya, seperti, ya, saya mengerti perasaan ini. Saya memiliki perasaan ini sebelumnya dalam latihan. Jadi saya mengerti bahwa saya bisa terus berjalan. Ini untuk judul, jadi program Anda selalu dapat memberikan sedikit tambahan dan juga memilihnya. dan juga itulah yang saya lakukan. ”
Mendorong melewati kelelahan serta menjaga pikirannya tetap fokus pada tujuan memenangkan alih -alih bahwa hanya “selesai” adalah hal penting dalam membantu Bertens menarik kemenangan yang luar biasa.
Mendorong dengan kelelahan:
Tantang diri Anda dalam sesi pelatihan Anda. Buat sesi -sesi itu memiliki tujuan. Latih lebih keras dari Anda bersaing. Bersiaplah untuk tetap di titik panjang serta permainan panjang.
Saat Anda bertarung dengan kelelahan dalam latihan, Anda akan siap untuk bertarung dengan sulit dalam kondisi yang sama persis selama pertandingan.
Ketika Anda yakin Anda tidak bisa pergi satu poin atau permainan lagi, ingatkan diri Anda tentang Mahut serta pertandingan Isner di Wimbledon 2010 dengan set akhir 68-70!
Untuk lebih banyak metode tentang membangun ketangguhan mental dalam tenis, periksa program audio dan buku kerja kami, “Keyakinan Tenis”:
Pelajari metode permainan mental tenis yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan sebanyak kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa banyak permainan terbaik dan banyak permainan positif?
Saya sering mendengar para pemain menggerutu tentang kepatuhan dengan masalah ketika mereka bermain dalam pertandingan …
“Saya menjadi sangat ketat atau tegang sebelum pertandingan sehingga saya tidak percaya secara langsung atau memiliki jenis ritme apa pun dalam permainan saya.”
“Saya merasa sangat frustrasi dengan memukul tembakan yang buruk atau dengan kesalahan serta bola salju.”
“Saya berharap begitu banyak ketika saya bermain sehingga saya mengungkap serta kehilangan kepercayaan ketika pertandingan tidak berjalan sesuai rencana.”
“Keyakinan saya tampaknya lenyap ketika saya beralih dari metode ke pertandingan serta saya tidak mengerti mengapa.”
Pemain tenis yang sukses telah menemukan bagaimana melakukannya dengan sangat percaya diri pada turnamen.
Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda dan juga dilakukan dengan harga diri dalam pertandingan, tnull