mengatasi keraguan diri untuk bermain tenis yang percaya diri
Venus Williams maju ke final di Australia Terbuka 2017, penampilan terakhir pertamanya sejak 2008.
Meskipun usianya berusia 36 tahun, tidak memenangkan jurusan sejak Wimbledon pada 2008, tidak menyamai keberhasilan adik perempuannya (Serena) dan berurusan dengan penyakit autoimun selama enam tahun terakhir, Venus menolak untuk memungkinkan keadaan untuk mencemari pemikirannya dengan negatif.
Setelah kalah di final Australia Terbuka 2017 untuk saudara perempuannya, Venus dengan berani menyatakan dia siap untuk musim WTA yang sukses.
Venus: “Siap membunuhnya tahun ini. Itu tujuan saya. Siapa yang masuk ke tahun ini dan berkata, “Ya Tuhan, itu tidak akan menjadi tahun yang baik?” Siapa yang mengatakan itu? Bukan saya.”
Venus mengajukan pertanyaan luar biasa:
“Siapa yang pergi ke musim yang mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa itu akan menjadi tahun yang buruk sebelum mereka melangkah di pengadilan untuk pertandingan pembukaan musim?”
Jawabannya adalah … banyak pemain tenis.
Kisah pemikiran negatif biasanya terungkap seperti ini…
Sally adalah pemain tenis pemula.
Dia menyukai tenis tetapi tidak sekuat beberapa pesaingnya dan dia sedikit berada di sisi pendek. Sally bermain dengan baik sampai dia menghadapi pemain yang sedikit lebih berbakat.
Sally bahkan tidak memberi dirinya kesempatan untuk menang. Bahkan sebelum pemanasan, Sally berpikir, “Aku tidak bisa mengalahkannya.”
“Sapuan tanahnya terlalu kuat dan dia berlari ke bawah dan mengembalikan setiap bola. Saya tidak pernah bisa mengalahkan seseorang sebagus itu.
Bagaimanapun, servis saya bau. Saya hampir tidak bisa mendapatkan servis pertama saya dan servis kedua saya, jika saya cukup beruntung untuk mendapatkannya, hanyalah servis lob yang semua orang kembali untuk pemenang. ”
Kecuali Sally dapat mengatasi keraguan dirinya, dia tidak akan pernah merasa percaya diri atau cukup siap untuk melakukan yang terbaik dalam pertandingan.
Bahkan, keraguan diri memengaruhi kinerja Anda dalam beberapa cara. Dia:
Menghasilkan emosi negatif yang tidak sehat dan tidak produktif seperti kemarahan, kecemasan, frustrasi, ketidakberdayaan dan mudah marah.
Menguras energi Anda membuat Anda merasa lamban dan lelah secara mental.
Mencegah Anda dari mengambil keuntungan dari peluang tepat di depan Anda dan mengurangi upaya Anda di setiap titik dalam pertandingan.
Menyebabkan Anda untuk mempersiapkan lebih sedikit, berlatih dengan sembarangan dan menciptakan sikap yang kalah.
Mengeringkan antusiasme Anda untuk permainan tenis dan zaps motivasi Anda.
Masalah terbesar dengan keraguan diri adalah buang-buang waktu. Pemikiran negatif hanya merusak kepercayaan diri, dan bagian terburuk tentang hal itu adalah bahwa sebagian besar pikiran negatif itu berlebihan.
Keraguan diri biasanya adalah Lies Tennis yang digunakan pemain untuk memiliki alasan kegagalan.
Keraguan diri seperti bermain tenis tanpa raket, Anda tidak memiliki kesempatan untuk melakukan yang terbaik.
Anda mungkin mengatakan:
“Saya tidak bisa bersikap positif atau percaya diri. Bagaimanapun, mengatakan pada diri sendiri bahwa saya akan menang adalah kebohongan yang lebih besar. ”
Pemikiran yang percaya diri bukanlah masalah memompa diri Anda dengan tuntutan yang tidak realistis.
Pemikiran percaya diri adalah masalah memberi diri Anda kredit untuk kemampuan Anda dan pengertian bahwa Anda tidak dapat memprediksi masa depan dengan kepastian 100 persen.
Jika hasil tidak ditentukan sebelumnya, mengapa tidak melakukannya … seperti yang direncanakan Venus lakukan pada tahun 2017.
Jadi, pilihlah pikiran Anda dengan bijak. Dan Anda memiliki kendali atas pikiran Anda.
Strategi untuk mengembangkan self-talk positif
Jurnal pemikiran Anda tentang tenis – Hitung berapa banyak pemikiran atau keraguan negatif yang Anda miliki dalam periode sepuluh menit sebelum atau selama pertandingan. Tujuan Anda adalah mengurangi jumlah itu selama seminggu.
Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi keraguan diri adalah dengan secara sadar membantahnya dengan pernyataan percaya diri yang siap (atau kembalinya Anda sendiri, jika Anda mau). Ingatkan diri Anda tentang kekuatan Anda.
Berlatihlah membingkai ulang keraguan Anda sampai Anda mengungkap semuanya. Lain kali Anda memperhatikan bahwa Anda meragukan kemampuan Anda, gunakan comeback baru atau comeback pribadi Anda.
Saya membahas semua strategi permainan mental saya untuk meningkatkan kepercayaan diri dalam sesi 4 dari CD kepercayaan tenis dan program buku kerja…
Pelajari strategi permainan mental yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan terbaik dan paling percaya diri ke pertandingan?
Pemain tenis yang sukses telah belajar bagaimana tampil dengan keyakinan tertinggi dalam turnamen.
Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda dan tampil dengan kepercayaan diri tertinggi dalam pertandingan, kepercayaan tenis: ketangguhan mental untuk pemain turnamen dapat membantu Anda melakukan ini!
Gunakan kepercayaan tenis untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental Anda dalam tenis dan menemukan strategi permainan mental yang kuat dan terbukti yang telah membantu atlet profesional menang!
Kepercayaan Tenis: Ketangguhan Mental untuk Pemain Turnamen
Apa yang dikatakan pelanggan game mental?
“Kami kagum pada betapa ‘The Atlete Athlete’ telah membantu keponakan saya memainkan tenis terbaiknya selama pertandingan. Dia benar -benar berhasil mencapai putaran terjauh turnamen (semifinal) setelah menyelesaikan CDS/Workbook. Kami akan melakukan semua kelima dalam seri ini. ”
~ Jason Bourguignon, paman
Unduh Tenn Gratis kaminull