Cara membangun kepercayaan dan kepercayaan pada permainan Anda
Keyakinan dan kepercayaan pada keterampilan Anda berjalan seiring.
Tanpa percaya diri, Anda tidak akan percaya pada kemampuan Anda untuk melakukan di bawah tekanan. Tanpa mengembangkan kepercayaan pada keterampilan Anda, Anda tidak akan memiliki kepercayaan diri menuju kompetisi.
Jadi, mana yang lebih dulu, kepercayaan atau kepercayaan diri?
Dan bagaimana Anda mengembangkan keterampilan mental ini untuk memungkinkan Anda tampil di puncak Anda?
Mari kita periksa keterampilan mental kepercayaan dan kepercayaan:
Apa itu kepercayaan diri?
Percaya Anda memiliki atribut fisik dan mental untuk melakukan keterampilan.
Memiliki keyakinan Anda dapat mengembangkan keterampilan yang dibutuhkan melalui pelatihan dan latihan.
Percaya pada kemampuan Anda untuk melakukan keterampilan dalam persaingan meskipun ada tekanan.
Apa itu kepercayaan?
Mengetahui bahwa Anda telah memasukkan perwakilan fisik untuk membiarkannya terjadi dan mengandalkan ingatan otot selama bermain.
Menyederhanakan permainan Anda selama kompetisi.
Menjadi tegas dan bermain atletik. Tetap di masa sekarang dengan sedikit atau tanpa pemikiran tentang hasilnya.
Seperti yang Anda lihat, kepercayaan diri dan kepercayaan saling mempengaruhi. Mari kita sederhanakan. Kepercayaan dibangun melalui pengulangan dan praktik … dan kepercayaan diri dipupuk melalui persiapan dan pengakuan atas keberhasilan, peningkatan, dan kualitas positif Anda.
Ketika Anda tidak memiliki kepercayaan atau kepercayaan diri, Anda kurang berkinerja atau ragu-ragu dalam persaingan.
Point Guard Ben Simmons menggunakan kepercayaan dan kepercayaan diri untuk meningkatkan kinerjanya
Sebagai contoh, point guard Philadelphia 76ers Ben Simmons, seorang veteran empat tahun, dikenal karena pertahanan dan kelulusannya yang agresif, tetapi ia juga dikenal karena keraguannya dalam mengambil tembakan lompatan luar, terutama dari jarak tiga poin.
Dalam tiga musim pertamanya, Simmons hanya mencoba 3 tembakan dari garis 3-poin 1-untuk-3. Dalam beberapa pertandingan pertama musim 2020-21, Simmons telah mencoba dua angka 3 dan membuat keduanya.
Simmons telah berlatih dan mengerjakan tembakan 3 poin sebelum pertandingan dan dalam praktik, mengembangkan kepercayaan diri dan kepercayaan pada tembakannya. Jelas bahwa pekerjaan Simmons telah membuahkan hasil.
Simmons mengomentari salah satu dari tiga poinnya musim ini melawan Orlando Magic. Tanpa ragu -ragu, Simmons baru saja melepaskan bola tanpa pikiran sadar atau khawatir tentang hasilnya.
Simmons: “Saya turun [pengadilan] … Joel (Embiid) melemparkan [bola] kepada saya di sudut, dan saya membiarkannya pergi. Joel [Embid] melemparkan umpan, dia tahu saya akan memasangnya. Itu adalah suntikan yang saya kerjakan, sudut 3s. Saya merasa nyaman mengambilnya jadi saya merobohkannya. ”
Rekan setimnya Seth Curry berbicara tentang kepercayaan dirinya pada kemampuan Simmons untuk merobohkan tiga angka.
Curry: “Saya pernah melihatnya berhasil, dan saya tahu dia bisa merobohkannya. Terutama dari sudut, jadi itu hanya masalah dia melakukannya dalam permainan dan melangkah ke dalamnya dengan percaya diri. Sepertinya tidak ada terlalu banyak keraguan pada bidikan, dan saya berharap untuk masuk, jujur saja. ”
Saat Anda mengerjakan keterampilan fisik Anda, tanpa penilaian diri atau kritik keras, Anda membangun kepercayaan dan kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk tampil di puncak Anda di bawah tekanan kompetisi.
Bagaimana membangun kepercayaan dan kepercayaan:
Berlatih, persiapkan, uji keterampilan Anda, dan ulangi…
Visualisasikan diri Anda melakukan keterampilan dengan sukses dalam kompetisi. Saat Anda memvisualisasikan, Anda menanamkan gambar -gambar itu dalam pikiran Anda dan membangun kepercayaan dan kepercayaan yang diperlukan untuk menjadi sukses dalam kompetisi.
Visualisasikan atau melatih diri secara mental bermain secara bebas dan atletis selama rutinitas pemanasan Anda. Masuklah ke dalam pola pikir bahwa semua latihan Anda ada di belakang Anda dan inilah saatnya untuk bersaing.
Artikel Psikologi Olahraga Terkait
Bagaimana membangun ketangguhan mental
Bagaimana Atlet Menangani Stres
Bagaimana mengatasi ketakutan akan hasil negatif
*Berlangganan podcast psikologi olahraga di iTunes*Berlangganan podcast psikologi olahraga di Spotify
Unduh laporan psikologi olahraga gratis untuk meningkatkan permainan mental Anda!
Pelajari lebih lanjut tentang pelatihan game mental satu-satu kami.
Pelajari strategi permainan mental untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda pada olahraga!
Jika Anda seorang atlet yang berjuang dengan keraguan diri, kehilangan kepercayaan diri, atau tidak dapat mengambil “praktik kepercayaan” untuk kompetisi, atlet yang percaya diri adalah untuk Anda!
Percaya diri adalah yang memisahkan atlet juara dari para pesaing lainnya …
Anda dapat memanfaatkan pengetahuan dan pengalaman saya untuk belajar bagaimana membawa kepercayaan diri ke kompetisi!
Program CD dan Buku Kerja Atlet yang percaya diri terdiri dari 2 CD audio yang mencakup latihan pengisian bahan bakar 14 hari dan sebuah buku kerja yang mudah diikuti yang memandu Anda selama 14 hari, membantu Anda menerapkan strategi dan menyesuaikan latihan dengan kebutuhan pribadi Anda.
Ingat, kepercayaan diri adalah pilihan yang Anda buat. Anda harus melakukan upaya sadar untuk secara proaktif mencari keyakinan membangun pikiran dan perilaku. Atlet yang percaya diri proaktif dalam hal kepercayaan diri!
Pelajari lebih lanjut tentang salah satu program CD kami yang paling populer di seri atlet yang percaya diri…
Atlet yang percaya diri: rencana 14 hari untuk kepercayaan diri tertinggi
Ambil cnull